WORKSHOPIT
Workshopit ovat intensiivisiä tietoiskuja teeman mukaiseen aiheeseen. Ryhmäkoko pysyy hyvin pienenä, jolloin voimme varmistaa yksilöllisen ohjauksen.
Jokainen workshop antaa sinulle ohjeita turvalliseen harjoitteluun ja lisää rautaa tankoon.
Kuukauden treeni 24.9.: Rentouttava kehonhuolto
Torstaina 24.9. klo 18-19
Kuukauden treeninä rentouttava kehonhuolto! Kaipaatko rauhoittumista ja kehosi kokonaisvaltaista lempeää huoltamista? Kiristääkö takareidet ja niska-hartiaseutu? Tule mukaan rentouttavaan kehonhuoltoon. Tunnin aikana käymme lempeästi läpi koko kehon erilaisilla dynaamisilla sekä staattisilla liikkuvuusliikkeillä. Lopuksi teemme lyhyen rentoutusharjoituksen. Kannattaa varautua pitkähihaisella, sillä loppurentoutuksen aikana voi tulla vilu!
Harjoitus sopii monentasoiselle liikkujalle. Liikkeistä annetaan erilaisia vaihtoehtoja, jolloin pääset säätämään harjoituksen itsellesi sopivaksi. Tarvitset mukaasi vain liikkumiseen sopivat vaatteet ja juomapullon. Sinun ei tarvitse olla jäsenemme osallistuaksesi tunnille. Varaathan paikkasi tunnille! Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset vähintään 24h ennen tuntia. Maksu tapahtuu ennen tuntia salilla. Tunnin hinta 5€. Paikkoja rajoitetusti!
💚 Hinta 5€, maksetaan ennen tuntia.
💚 Ohjaamassa Sanna @sannapam
💚 Mukaan mahtuu vain 10 henkilöä!
Tulevat kuukauden treenit:
Torstai 29.10. klo 18-19: Hikinen kehonpainotreeni
Torstai 26.11. klo 18-19: Vahvat olkapäät
Torstai 17.12. klo 18-19: Rauhoitutaan joulun viettoon-kehonhuolto
