TÄYNNÄ! VOIMA&liikkuvuus 2.0, uudistettu valmennus starttaa 31.8.!
Ryhmä on tarkoitettu kuntosaliharjoittelua aloittavalle tai tauolta palaavalle treenaajalle. Haluat kohottaa voimatasojasi ja lisätä kehoosi liikkuvuutta. Haluat oppia laadukasta, simppeliä ja tehokasta treenaamista ilman, että joudut asumaan salilla tuntitolkulla. Kaipaat valmennusta missä keskitytään kehon ja mielen hyvinvointiin eikä laihduttamiseen. Valmennuksen jälkeen salimme välineistö on sinulle tuttu ja työkalupakissasi on ohjelmia joiden tuella jatkaa treenejä. Jokainen ryhmä on yksilöllinen, jossa huomioidaan osallistujien toiveet ja ominaisuudet. Ei siis haittaa, jos jokin paikka kolottaa tai sinua jännittää! Kokonaisuus rakentuu jokainen huomioonottaen.
MIKÄ ON MUUTTUNUT? Viiden viikon valmennuksen jälkeen treenaat itsenäisesti kuukauden ajan. Sen jälkeen tapaamme kaksi kertaa ylläpitotapaamisten merkeissä! Valmennus kestää kokonaisuudessaan siis 11 viikkoa. Muutoksen tarkoituksena on tarjota asiakkaille pidempiaikaista tukea harjoitteluun liittyen, lompakkoystävälliseen hintaan.
- 31.8. Orientoituminen, liikkuvuus harjoitus
- 7.9. koko vartalon treeni
- 14.9. Ylävartalon voima ja liikkuvuus
- 21.9. alavartalon voima ja liikkuvuus
- 28.9. Ryhmän toiveiden mukainen sisältö
- 26.10. Ylläpitotapaaminen
- 2.11. Ylläpitotapaaminen
- 3kk salikortti valmennuksen ajaksi
- hinta 189€
Ohjaajana Sanna. Valmennuksen voi maksaa 1, 2 tai 3 erässä sekä liikuntaetuuksilla.
