Fysioterapia
Fysioterapeuttimme Liisa on erikoistunut äitiys- ja lantionpohjanfysioterapiaan sekä lasten fysioterapiaan.
Äitiysfysioterapia on erikoistunut hoitomuoto, joka tukee odottavia äitejä ja tuoreita äitejä kehon muutoksissa raskauden ja synnytyksen jälkeen. Se auttaa lievittämään raskauden aikaisia vaivoja, kuten selkäkipuja, lantion alueen ongelmia ja virtsankarkailua, sekä tukee palautumista synnytyksestä.
Äitiysfysioterapia parantaa liikkuvuutta, vahvistaa kehoa ja ehkäisee vaivojen uusiutumista, sekä tarjoaa keinoja parempaan kehonhallintaan ja hyvinvointiin niin raskauden aikana kuin sen jälkeenkin.
Tammikuun ajan fysioterapiapalvelut -20%!
Peruuttamatta jätetystä ajasta veloitetaan 50% hoidon hinnasta.
Fysioterapeuttiset pienryhmät
VAHVA KEHO – pienryhmä
Tämä on täydellinen ryhmä sinulle, joka haluat parantaa kehonhallintaa, vahvistaa lantionpohjaa ja edistää hyvinvointia! Ryhmä sopii naisille. Tavoitteenamme on syventää ymmärrystä omasta kehosta ja sen tarpeista, sekä parantaa lantionpohjan hyvinvointia ja aktivoimista liikunnan aikana. Ryhmässä opit myös käytännön vinkkejä lantionpohjan toimintahäiriöiden ehkäisyyn ja lievitykseen. Lisäksi saat yksilöllisiä harjoitteita, jotka tukevat kiputilojen lievittämistä ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Vahva Keho pienryhmän sisältö
Pienryhmässä harjoitellaan liikkuvuus-, kehonhuolto- ja lihaskuntoliikkeitä hyödyntäen kehonpainoa, kuminauhoja, käsipainoja ja pilates-palloja. Harjoitukset sisältävät myös hengitys- ja rentoutusharjoituksia, jotka tukevat kehon ja mielen hyvinvointia. Lisäksi keskitymme lantionpohjan aktivoimiseen sekä syvien vatsalihasten vahvistamiseen.
Aika: SU 4.1.-8.2.2026 klo 14-15
Paikka: Kuntokeskus Moway, Liminka
Kesto: 6 x 60 min / ryhmä + 2 x yksilökäynti (45 min alkumittaus ja loppumittaus)
Hinta: 250€
Ohjaaja: Äitiysfysioterapeutti Liisa Myller
Äiti ja vauva – jumppa
Äiti ja vauva jumppa soveltuu synnytyksestä palautuville äideille, joilla on 3-12 kuukauden ikäinen vauva (vauva kannattelee päätään).
Jumpassa huomioidaan raskauden aiheuttamia muutoksia kehossa ja keskitymme äidin palautumiseen. Tunnin aikana voi ja saa huomioida vauvan tarpeita: ruoki, vaihda vaippaa, pysähdy hetkeksi!
Jumppa koostuu alkulämmittelystä, lantionpohjan aktivoinnista, sopivista lihasvoimaharjoitteista sekä keskivartaloa aktivoivista liikkeistä yhdessä vauvan kanssa. Loppurentoutuksessa palautellaan kehoa harjoituksen jälkeen ja harjoitellaan lantionpohjan rentouttamista.
Aika: KE 7.1.-11.2.2026 klo 10-11
Paikka: Kuntokeskus Moway, Liminka
Kesto: 6 x 60 min / ryhmä + 1 x 45min yksilökäynti
Hinta: 250€
Ohjaaja: Äitiysfysioterapeutti Liisa Myller
