Fysioterapia
Fysioterapeuttimme Liisa on erikoistunut äitiys- ja lantionpohjanfysioterapiaan sekä lasten fysioterapiaan.
Äitiysfysioterapia on erikoistunut hoitomuoto, joka tukee odottavia äitejä ja tuoreita äitejä kehon muutoksissa raskauden ja synnytyksen jälkeen. Se auttaa lievittämään raskauden aikaisia vaivoja, kuten selkäkipuja, lantion alueen ongelmia ja virtsankarkailua, sekä tukee palautumista synnytyksestä.
Äitiysfysioterapia parantaa liikkuvuutta, vahvistaa kehoa ja ehkäisee vaivojen uusiutumista, sekä tarjoaa keinoja parempaan kehonhallintaan ja hyvinvointiin niin raskauden aikana kuin sen jälkeenkin.
Tammikuun ajan fysioterapiapalvelut -20%!
Peruuttamatta jätetystä ajasta veloitetaan 50% hoidon hinnasta.
Fysioterapeuttiset pienryhmät
VAHVA KEHO – pienryhmä
Tämä on täydellinen ryhmä sinulle, joka haluat parantaa kehonhallintaa, vahvistaa lantionpohjaa ja edistää hyvinvointia! Ryhmä sopii naisille. Tavoitteenamme on syventää ymmärrystä omasta kehosta ja sen tarpeista, sekä parantaa lantionpohjan hyvinvointia ja aktivoimista liikunnan aikana. Ryhmässä opit myös käytännön vinkkejä lantionpohjan toimintahäiriöiden ehkäisyyn ja lievitykseen. Lisäksi saat yksilöllisiä harjoitteita, jotka tukevat kiputilojen lievittämistä ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Vahva Keho pienryhmän sisältö
Pienryhmässä harjoitellaan liikkuvuus-, kehonhuolto- ja lihaskuntoliikkeitä hyödyntäen kehonpainoa, kuminauhoja, käsipainoja ja pilates-palloja. Harjoitukset sisältävät myös hengitys- ja rentoutusharjoituksia, jotka tukevat kehon ja mielen hyvinvointia. Lisäksi keskitymme lantionpohjan aktivoimiseen sekä syvien vatsalihasten vahvistamiseen.
Aika: SU 3.5-14.6.2026 klo. 14-15
Paikka: Kuntokeskus Moway, Liminka
Kesto: 6 x 60 min / ryhmä + 2 x yksilökäynti (45 min alkumittaus ja loppumittaus)
Hinta: 250€
Ohjaaja: Äitiysfysioterapeutti Liisa Myller
Lempeyttä raskauteen – pienryhmä
Tämä ryhmä on sinulle, joka haluat valmistaa kehoasi kohti synnytystä ja vahvistaa sitä turvallisesti asiantuntevassa ohjauksessa. Äitiysfysioterapeutin tukemana voit liikkua turvallisesti ja järkevästi myös raskausaikana. Harjoitukset auttavat myös lievittämään raskausajan kireyksiä, kuten lantion alueen liitoskipuja.
Tavoitteena on turvallisten voimatreenien avulla valmistaa keho synnytykseen ja edistää palautumista raskausaikana. Harjoitukset tukevat lantionpohjan rentoutusta, palleahengitystä ja kehon hyvinvointia. Ryhmä myös auttaa ylläpitämään kuntoa, lisää energiaa ja tarjoaa mahdollisuuden tavata muita samassa tilanteessa olevia.
LEMPEYTTÄ RASKAUTEEN PIENRYHMÄ SISÄLTÄÄ:
💚 Yksilökäynnin, jossa keskustellaan tarpeistasi ja liikuntatottumuksistasi sekä suunnitellaan sopivat harjoitteet kotiin tutkimusten avulla.
💚 Ryhmätapaamisten aikana kehoa liikutetaan monipuolisesti kehittäen suuria lihasryhmiä, jotka tukevat kehon hyvinvointia raskauden aikana.
💚 Liikkeitä tehdään kehonpainolla, mutta käytämme myös mm. vastuskuminauhoja, käsipainoja ja kahvakuulia lisähaasteen tuomiseksi
💚 Treeniryhmä ei vaadi aiempaa kokemusta tai kuntotasoa, vaan kukin voi harjoitella oman päivän kuntonsa mukaan
Voit aloittaa kurssin jo heti alkuraskaudesta tai tulla mukaan vasta loppuraskaudesta.
Aika: SU 3.5-14.6. klo 15-16
Paikka: Kuntokeskus Moway, Liminka
Kesto: 6 x 60 min / ryhmä + 2 x yksilökäynti (45 min alkumittaus ja loppumittaus)
Hinta: 250€
Ohjaaja: Äitiysfysioterapeutti Liisa Myller
