JUOKSUSTARTTI PIENRYHMÄVALMENNUS
”Tekisi mieleni juosta, mutta en tiedä miten aloittaa.”
”Polviin ja selkään sattuu juostessa.”
Kuulostaako tutulta? 🤔 Tule mukaan juoksukurssille, josta saat hyvän startin juoksuharrastuksen aloittamiseksi. Sinulla ei tarvitse olla hyvää juoksukuntoa, sillä kasvatamme sen rauhassa ja maltillisesti kurssin aikana.
Pienryhmä kokoontuu kerran viikossa maanantaisin 18.5. klo 18 alkaen. Tapaamisten aikana hiotaan juoksutekniikkaa kuntoon, sekä tutustutaan harjoittelua tukevaan lihaskuntoharjoitteluun ja kehonhuoltoon. Lähdetään porukalla pistämään tossua toisen eteen – juoksustakin voi tulla nautinto! 😊
Kurssi sisältää:
– Treenit kerran viikossa maanantaisin klo 18-19 (18.5.-8.6.). Aloitus Kuntokeskus MoWaylta ja treenit lähialueella.
– Vinkkejä juoksutekniikkaan.
– Ohjausta juoksua tukevaan lihaskuntoharjoitteluun ja kehonhuoltoon, sekä harjoitusohjelmat.
Hinta 99€/hlö. Harjoituksia 4 kertaa. Kurssin voit maksaa myös liikuntaeduilla.
Seuraava voima&liikkuvuus ryhmä alkaa syksyllä 2026!
Haluatko kehittää voimatasojasi sekä liikkuvuuttasi ja keskittyä hyvinvointiisi ilman laihdutuspuhetta ja ulkonäön tuijottamista? Tämä pienryhmävalmennus on suunnattu sinulle, jos olet aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai palaamassa tauon jälkeen ja kaipaat dieettivapaata porukkaa ja treeniympäristöä. Valmennus tarjoaa yksilöllistä ohjausta pienessä ryhmässä, jolloin saat henkilökohtaista tukea ja ohjausta harjoitteluun
- 1. Orientoituminen, liikkuvuus harjoitus
- 2. koko vartalon treeni
- 3. Ylävartalon voima ja liikkuvuus
- 4. alavartalon voima ja liikkuvuus
- 5. Ryhmän toiveiden mukainen sisältö
- Salikortti valmennuksen ajaksi
- hinta 119€
Ohjaajana Sanna. Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla!
