PERSONAL TRAINING
Personal training, eli henkilökohtainen valmennus, on asiakkaan valmentamista ja auttamista kohti hänen tavoitteitaan. Jokainen asiakas on yksilö ja jokainen valmennus on omannäköinen tarina. Voit valita seuraavista valmennuspaketeista tai rakennetaan juuri Sinulle sopiva valmennus toiveittesi mukaan!
Voit maksaa myös liikuntaeduilla!
Valmennus
Valmennuksemme ovat aina yksilöllisiä ja asiakaslähtöisiä. Valmennus koostuu aina sinun tarpeista käsin. Meille tärkeää on avoin kommunikointi ja että sinä viihdyt valmennuksessa! Aloitamme aina alkukartoituksella, jossa keskustelemme mitä toivot, haluat, miten valmennus kannattaa koostaa ja tuntuuko sinusta hyvältä aloittaa valmennus kyseessäolevan valmentajan kanssa.
Voit tulla valmennukseen myös kumppanisi tai ystäväsi kanssa!
toistaiseksi voimassaolevat sopimukset, aluksi 2kk määräaikaisuus
Startti-valmennus
Startti-paketti sisältää:
- 4 tapaamista yhdessä valmentajan kanssa
- harjoitusohjelmat
- apua, tukea ja neuvoja ruokavalion ja palautumisen kanssa
- kesto 2kk
- hinta 279€
(voi maksaa kahdessa erässä)
WORKSHOPIT
Workshopit ovat intensiivisiä tietoiskuja teeman mukaiseen aiheeseen. Ryhmäkoko pysyy hyvin pienenä, jolloin voimme varmistaa yksilöllisen ohjauksen.
Jokainen workshop antaa sinulle ohjeita turvalliseen harjoitteluun ja lisää rautaa tankoon.
-
seuraavat workshopit helmikuussa 2024:
-
Kuntosali tutuksi maanantaisin 12.2., 19.2. ja 26.2. klo 18-19 49€
3 kerran minikurssi kuntosaliharrastusta aloittaville treenaajille. Sinun ei tarvitse tietää saliharrastamisesta mitään, me autamme sinut alkuun. Tutustumme salilaitteistoon, vapaisiin painoihin ja miten harjoittelu kannattaa aloittaa. Mukaan mahtuu 4 henkilöä.
-
Kyykky workshop torstaina 22.2. klo 18-19 20€
Workshopissa opit liikemalliprogression kyykkyyn sekä turvallisen kyykkytekniikan. Saat yksilöllisiä vinkkejä ja ohjeet miten tavoitella kyykkyä. Suosittelemme workshoppia myös heille, joita kyykkääminen jännittää! Mukaan mahtuu 4 henkilöä.
-
Maastaveto workshop tiistaina 27.2. klo 18-19 20€
Workshopissa opit liikemalliprogression maastavetoon sekä turvallisen mavetekniikan. Saat yksilöllisiä vinkkejä ja ohjeet miten tavoitella maastavetoa. Suosittelemme workshoppia myös heille, joita mavettaminen jännittää! Mukaan mahtuu 4 henkilöä.
Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla!
Voima & liikkuvuus pienryhmä vol 3 alkaa maaliskuussa!
Voima&liikkuvuus pienryhmävalmennus alkaa 14.3.2024 torstaina klo 18-19!
Ryhmä on tarkoitettu kuntosaliharjoittelua aloittavalle tai tauolta palaavalle treenaajalle. Haluat kohottaa voimatasojasi ja lisätä kehoosi liikkuvuutta. Haluat oppia laadukasta ja tehokasta treenaamista ilman, että joudut asumaan salilla tuntitolkulla. Kaipaat valmennusta missä keskitytään kehon ja mielen hyvinvointiin eikä laihduttamiseen.
Ryhmä on 5 kertaa, torstaisin klo 18-19. Huomaa, ei treenejä viikolla 14.
- 14.3. Orientoituminen, liikkuvuus harjoitus
- 21.3. koko vartalon treeni
- 28.3. Ylävartalon voima ja liikkuvuus
- 11.4. alavartalon voima ja liikkuvuus
- 18.4. Ryhmän toiveiden mukainen sisältö
- Salikortti valmennuksen ajaksi
- hinta 99€
Ohjaajana Sanna. Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla!
Kuntosaliohjelmat
Kuntosaliohjelmiin kuuluu aina asiakkaan konsultointitapaaminen sekä ohjaustapaaminen. Ohjelmien määrä mukautuu asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaisesti.
Ohjelmat 75-100€, riippuen ohjelmien määrästä.
HIERONTA
Hieronnalla on useita erilaisia terveyshyötyjä. Sillä voidaan vaikuttaa palautumiseen, suoritukseen valmistautumiseen, kiputiloihin sekä yleiseen rentoutumiseen.
Peruuttamatta jätetystä ajasta veloitetaan 50% hoidon hinnasta.
Varaa aika alta tai soita
040 845 1796 / Toni
041 312 3859 / Sanna